当进行关节炎运动时,寻找定制版

11月2日,二千零一十八 普罗维登斯医疗队vwin徳赢竞技

Peter Bonafede分子动力学,风湿病学家普罗维登斯波特兰医疗中心关节炎中心,俄勒冈州,很了解曾经是跑步者的人。

那是过去的事了,因为那个跑步者参加了几次马拉松,那个跑步者的关节也老化了。跑步者把体力活动改为骑自行车,比跑步对身体的压力小得多,但这仍然是一个充满活力的努力,它提供了锻炼的多重好处。

博士。波拿菲可以证明这个人成功地从跑步过渡到骑自行车,因为他在谈论自己。

这位前马拉松运动员说:“有时人在以后的生活中确实需要做出改变。”“所以,我现在经常骑自行车,我能做到。”

博士。博纳菲德是一位热心的运动倡导者,为他的病人。这适用于骨关节炎患者,软骨关节表面的光滑磨损。但它也适用,他说,致患者类风湿关节炎-一种自身免疫性疾病,一次可攻击多个关节,以及其他使人虚弱的症状。

任何一种情况的患者都可以进行锻炼,博士。Bonafede说。关键是根据患者的能力定制锻炼计划。有时这需要一个超出医生诊断范围的专业评估。

“如果病人想锻炼身体,去健身房,我总是很高兴,”医生说。Bonafede说。但是“我可以送他们去,首先,向物理治疗师提供指导,然后建议他们去健身房。”

在和物理治疗师商量之后,患者可能已经调整了他们对身体能力的期望,但也会有一个定制的锻炼程序。

他说:“看物理治疗师的好处是,他们在健身房里做的事情会适合他们。”“因为这些病人很痛苦,虚弱状态,您需要根据他们的个人情况和偏好定制练习计划。”

即使是类风湿性关节炎患者——以及那些患有虚弱疼痛综合征的患者纤维肌痛或者慢性背痛-应该体验运动的好处,博士。Bonafede说。

“在这些病人身上,最有效的治疗方式不是药物,”他说。“事实上,在一些慢性疼痛患者中,运动比药物更有益。有慢性背痛的人,他们真的需要锻炼。他们做得越少,更糟的是。”

除了骑自行车,博士。博纳菲德还赞扬了游泳或散步的好处,甚至在日常锻炼中简单地通过一系列的动作来锻炼关节。最重要的是,适当的饮食也很重要,他说。

“我们都应该吃健康的,vwin徳赢竞技均衡饮食,适当比例的碳水化合物,脂肪,还有蛋白质,”他说。“健康vwin徳赢竞技均衡的饮食对我们所有人都有好处。但不幸的是,没有任何特定的食物被确凿地证明对关节炎患者有帮助。”

和博士一样多。博纳菲德是一位热心的运动倡导者,他强调,一种锻炼方案并不适合所有的病人。

他说:“这需要一个个性化的程序,为个人量身定制练习。”

因为不是每个病人都知道,独自一人,是时候从穿跑步鞋的英里数过渡到骑自行车的英里数了——就像Dr.博纳菲德

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