低热量冰淇淋上的薄皮是什么?

2月8日,二千零一十九 普罗维登斯医疗队vwin徳赢竞技

虽然低热量的冰淇淋热量较少,少糖,与传统的冰淇淋相比,脂肪含量更低,甜点通常被认为是不健康的。vwin徳赢竞技

说到甜食,部分控制是关键。

红色的天鹅绒,斯莫尔斯,花生酱杯,还是海盐焦糖?对,拜托!

如果你最近在冷冻食品区,你可能已经看到一些你最喜欢的冰淇淋口味表现为低热量-和,因此,vwin徳赢竞技健康。根据品种不同,一品脱低热量冰淇淋含有280到360卡路里的热量。Halo Top开明了,北极零度是很受欢迎的选择,但是其他顶级的冰淇淋品牌现在也提供低热量的选择。

但是等一下。冰淇淋现在健康了吗?vwin徳赢竞技

“vwin徳赢竞技健康也许不是正确的说法,因为我们谈论的是甜点。Kari Ikemoto外部,研发部,化学需氧量,注册营养师普罗维登斯街约翰健康中心vwin徳赢竞技在圣莫尼卡,加利福尼亚,还有亚历克斯·格罗夫,健康中心的营养学实习生。vwin徳赢竞技对某些人来说,这可能是个不错的选择,他们说,但其他人最好吃真正能满足他们甜点需求的冰淇淋。

“低热量冰淇淋的大问题是行为,”exter说。“人们认为这是因为它们“更健康”,vwin徳赢竞技多吃点没关系。但是,对于那些努力在饮食中找到平衡和控制营养的人来说,这可能会发送一条非常令人困惑的消息。”

让我们把它分解一下。

卡路里。对于注重限制热量的个人,这种新的冰淇淋趋势当然有可能有所帮助。半杯哈罗顶级香草豆,例如,只有70卡路里,与哈根达斯香草相比,它有250个。然而,在装模作样之前,考虑一下你是否有意志力只停一次发球。

许多低热量品牌都在包装正面宣传整个品脱的总热量,传达这样一个信息:吃了这整件东西就好了。换言之,如果没有严格的部分控制,你可能最终会用低热量的冰淇淋消耗更多的卡路里,如果你首先选择普通冰淇淋的话。

蛋白质。如果你觉得这些冰淇淋是很好的蛋白质来源,正如他们的营销经常指出的那样,你可能需要重新思考。出于比较目的,exter通常建议每餐21克蛋白质。她还解释说,冰淇淋的蛋白质含量在不同品牌间有很大差异。

把这个放在透视图上,半杯哈洛顶级香草豆含有5g蛋白质(H_agen dazs香草,4G)因此,获得一份合适大小的蛋白质的唯一方法就是吃整品脱的食物——这,当然,实际上不健康或不推荐。vwin徳赢竞技

脂肪。低热量冰淇淋通常比传统冰淇淋脂肪含量低。哈洛顶级香草豆提供2克;普通的哈根达斯香草有17克。

“但是,”exter补充道,“因为真正的冰淇淋含有更多的脂肪,她解释说脂肪含量越高,消化越慢;换句话说,传统的冰激凌会在你身边停留更长的时间。

糖。低热量冰淇淋中添加的糖分较少——6克在Halo Top香草豆中,而20克在H_agen Daz香草中。各种甜味剂,例如赤藓糖醇和甜菊糖,用来代替真正的糖。这也许对你合适,也可能不合适。

“如果你想控制自己对甜食的渴望,食用人造甜味剂不会有帮助,”exter建议。这是因为甜味剂甚至比糖甜。此外,有些人可能会因为甜味剂而感到胃部不适。

“糖尿病患者必须仔细观察他们的糖摄入量,因为它会增加血液中的糖含量,”exter说。“对于没有糖尿病的人,我一般建议用真正的糖,但要注意每天摄入的糖分。”

底线。仅仅因为它相对“健康”,并不意味着你应该吃整品脱。vwin徳赢竞技如果你在找甜点,你最好享受一小部分你真正喜欢的东西,而不是选择一些不那么令人满意的东西。

“如果我想吃冰淇淋,我吃哈根达斯,注意我的份量,”格罗夫说。她建议寻找一种加工程度较低的冰激凌——有一个简短的配料表——并记住部分控制很重要。

如果你想试试低热量的冰淇淋,exter推荐Halo Top,与普通冰淇淋的稠度最相似。她还建议尝试其他感冒,奶油冰淇淋替代品,如冷冻酸奶,或者做香蕉冰淇淋。

香蕉冰淇淋配方。这种健康的vwin徳赢竞技甜食是纯天然的,提供纤维和钾。

  1. 混合冷冻香蕉。
  2. 用勺子吃饭!

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