对别人的评价也反映了你自己

8月2日2018 普罗维登斯医疗团队vwin徳赢竞技

我们都做过这样的事——对别人说的某句话做出判断,或穿。“她不应该穿那件——那是太多的皮肤了。”“我真不敢相信他对她这么说。”但是评判别人对你自己怎么说呢?总是关于别人还是评判别人也能说明我们真正想做什么,说,或者穿什么?

莎拉•Sapora自爱与健康倡导者,在下面的视频中讨论这个话题,并给出不评判他人以及如何更爱自己的建议。

接下来我们采访了Dr。克莱顿洲,医学博士,博士,普罗维登斯St。vwin徳赢竞技约瑟夫的健康。vwin徳赢竞技下面是他对审判这个话题的看法,我们对他人的看法,和我们的自我认知:

莎拉说的完全正确,这对我们来说是一件很重要的事情在我们自己的生活中要理解和注意。我们都会发现自己在评判别人,尽管我们尽了最大的努力,不时地。但是当我们尝试的时候,正如莎拉在这里所做的,为了质问这种感觉,为了弄清楚它是从哪里来的,我们可以开始重塑我们感知他人的方式,并以此重塑我们感知自己的方式。这是我们如何达到一个更大的理解和同情的地方,为了我们自己和他人。

评判他人的冲动是复杂的,我们对自己的感觉和我们对判断对象的感觉一样重要。我们能感受到这种本能的原因不止一个:

  1. 我们可能会因为不了解别人而对他们评断,于是我们在无知中转向怀疑。
  2. 我们可能会评判那些我们难以认同的人,要么是因为他们的信仰体系,他们的道德和文化价值,一种对我们来说陌生或令人厌恶的行为,或者三者的任意组合。
  3. 我们可能会判断那些我们认为对我们未来的机会有潜在威胁的人。
  4. 最后,但并非最不重要的是,我们经常评判那些以某种方式威胁到我们看待自己的方式的人,由于这样或那样的原因,煽动我们自己的不安,然后就变成了这些不安全感的投影。这是萨拉之前提到的想法。

在以上每一种情况下,如果我们能抵制这种判断冲动,我们也会找到学习和成长的机会。莎拉说,这些情况也可以是我们增进对自己了解的机会,为了更好地爱自己,开始为自我提高而努力。当我们选择反抗判断的冲动时,带着同情去接近,这些时刻也成为扩展我们社交网络的机会,学习其他视角和文化的美。

上面的想法很简单,虽然这并不意味着每次都很容易做到。它需要我们的注意力和关心。我们必须注意那些突然出现在我们脑海中的想法,问自己,“那是从哪里来的?”为此,我们可以采取一些策略。首先,我们可以训练自己注意自己的想法。我们可以积极的去个性化负面的互动,重新构建消极思想。我们可以承认所有的人都是相似的,我们可以教育自己为什么人们会这样做,包括我们自己。我们可以决定总是通过寻找别人的优点而不是缺点来给别人以善意的怀疑。最重要的是,我们可以努力爱自己,相信人性。

Sarah Sapora是Providence St.的付费合伙人。Joseph vwin徳赢竞技Health经常参与重要健康话题的对话。普罗维登斯很高兴与大家分享那些克服健康问题的伟人的故事。vwin徳赢竞技作为我们人口健康计划的一部分,vwin徳赢竞技我们希望分享有助于提高对共同健康状况认识的见解和故事。vwin徳赢竞技在我们的故事中,并非所有的人都是普罗维登斯的病人。

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