如何在感恩节期间对家人保持耐心

11月16日,2017年 普罗维登斯医疗队vwin徳赢竞技

为什么那些难吃的晚餐比你想象的更重要?

我们都度过了令人沮丧的家庭假期。尽管我们不愿意承认,探望我们几个月没见过的亲人的想法是一个令人愉快的前景——直到没有。不是希望你今年选择了友谊赛,以下是为什么那些尴尬的家庭聚餐对你的精神健康实际上比你想象的更有益的一些原因:vwin徳赢竞技

感恩节等于感恩

感激为我们的精神健康做了很多好事。vwin徳赢竞技最重要的是,它让我们重新审视事物,帮助我们欣赏生活中的美好事物。试着在精神上列出你在下一个有压力的假期中所感激的事情。它将有助于减轻你所感受到的压力,重塑你的观点。

感情能增进心情

触摸拥抱可以释放我们体内某些感觉良好的内啡肽,如果你的家庭是一个充满感情的群体,你真走运。今年,我不再拥抱你,拥抱你所爱的人,让你的情绪迅速高涨。

美味的气味有助于消化

如果餐桌上的谈话开始变得激烈,专注于气味在餐桌上闲荡。令人惊讶的是,消化开始于大脑,导致唾液进入口腔并释放消化所需的某些胃酸。所以,如果你不喜欢公司,你至少可以享受食物.

烹饪是治疗

烹饪疗法是多家精神卫生诊所日益增长的治疗方法,vwin徳赢竞技有充分的理由。烹饪促进注意减少对过去或未来问题的焦虑。它也能让你欣赏你摆在桌子上和身体里的东西。

重新连接的机会

如果你住在远离家乡的地方,并且注意到被遗弃的感觉,由于与家庭成员不沟通而被忽视和孤立,现在是你重新建立这种联系并重新发现彼此共同点的机会。


虽然这些都是度假回家的重要原因,你可能认为说起来容易做起来难。以下是如何:

制定计划

在你开门之前,制定行动计划。决定你坐在哪里,你将如何回应某些人,以及如何处理某些令人讨厌的行为。这将减轻一些消极的感觉,你会经历之前,你开始比较晚上与以前的假期灾难。

随波逐流

不是每个人都是完美的,为了你的看在家人的份上,今年对他们放松一点。不管是有人忘了给火鸡穿衣服,还是你弟弟在开一些不好的玩笑。忽略错误,试着享受这个夜晚。

善待你自己

如果你的家人又开始调查你的案子,不要回到童年的习惯,开始怀疑自己。记住假期是练习自爱和积极性.即使你不喜欢他们说的话,认识到你现在是一个成年人,并且有能力决定你想如何受到负面评论的影响。

了解你的触发因素

你最不需要的就是在假期里展开一场全面的争论。在你开始谈话之前,知道什么行为会让你动身,这样你就可以计划如何对付他们。

准备好应对策略

在所有的混乱中想有一些安静的时间是合理的。如果你需要散步来放松和放松,感觉自由。如果你需要深呼吸,原谅你自己,去房子里一个安静的地方。不管你的应对机制是什么,不要害怕使用它。

我们都有不同的方法来处理家庭压力。然而,知道如何接近他们并做好准备可能会让人不那么沮丧,感恩节更有收获。你如何处理家庭戏剧?我们很高兴听到你的消息。


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