对一些人来说,随着温度升高,凹陷加深。

7月2日,二千零一十八 普罗维登斯医疗队vwin徳赢竞技

外面阳光明媚,很暖和,孩子们在涉水池里嬉戏,你的朋友们在社交媒体上张贴度假照片。你为什么不开心?

对大多数人来说,这似乎是违反直觉的,但对那些人来说,春天和夏天可能是最艰难的月份。应对抑郁或其他心理健康问题。vwin徳赢竞技

季节性情感障碍通常与寒冷天气和夏令时有关。但是当冬天寒冷的时候,天气潮湿,时间长,灰色的夜晚,春天和夏天都会带来危险。事实上,春季和夏季的自杀企图率较高。比任何时候都重要。它们是12月最低的。

为什么春夏难熬

在他们关于自杀行为季节性的文章中发表于国际环境研究与公共卫生杂志vwin徳赢竞技,作者郑敏宇,Okusaga和Teodor T.Postolache认为,在温暖天气下自杀的上升可能受到以下环境因素的影响:

  • 更长的日子
  • 更强烈的阳光
  • 高温
  • 高湿度
  • 更高水平的污染物
  • 增殖性过敏原

这些,结合其他因素,例如社会经济或家庭压力和遗传倾向,可能会使抑郁的人走向自杀。但研究人员承认,需要更多的调查来了解当天气变暖时可能导致自杀行为的环境因素。

然而,有些因素是不言而喻的。达到别人对季节性幸福的期望所带来的压力会加深一个人的抑郁情绪。你朋友在罗马广场上发布的Facebook帖子会加剧排斥感。睡眠和社交节奏可能会被日常生活的变化所干扰,比如孩子们失学了。即使是穿上泳衣的想法也会成为压力源。

应对夏日忧郁

也许对易患暖性天气抑郁症的人来说,第一个挑战就是认识到这种模式。温暖天气的萧条不是一个广泛讨论的问题,与一些情绪健康挑战相比,vwin徳赢竞技但这可能是严重的。

你可以做些事情来处理春夏两季的感觉:

  • 早上进行一些体育活动,在白天变热之前。这可以在一天的剩余时间增强你的能量。
  • 保持体温降低。拉开你的百叶窗。开空调。
  • 诚实待人,当你在努力享受自己的时候,你会承认。
  • 与您的医疗保健提供者讨论药物是否,vwin徳赢竞技或者药物的改变,可以帮助你度过季节性的山谷。

一般来说,你可以通过保持活跃来帮助自己,饮食健康,饮酒少,vwin徳赢竞技作为抑制剂。

参照我们对抑郁症护理建议的概述,以及对国家心理健康研究所建议的资源vwin徳赢竞技.并且总是,如果你的抑郁症很严重-你感到绝望,或者一文不值——马上去看医疗服务提供者。vwin徳赢竞技如果你感到有自杀或危机,打911或去最近的急诊室。你也可以打电话全国自杀预防热线1-800-273通话。

如果你想和普罗维登斯的供应商谈谈抑郁症或其他的问题,你可以在附近找到一个在我们的在线目录中.

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此信息不能代替专业医疗服务。始终遵循您的医疗保健专业人员的指示。vwin徳赢竞技

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