四种节日(情感)的危害以及如何用自爱战胜它们

12月21日2018 莎拉萨波拉

我知道在假期里我会得到一些保证。例如,我知道我会有一些朋友迫不及待地想看标志性的电影,在电影里每个人都能在最后一刻克服困难找到真爱。而我呢?我会看詹姆斯·邦德的电影,跳过每一次爱情其实论网络电视。我也知道我喜欢圣诞树的味道,但我从未想过要拥有一棵圣诞树。我知道我会感受到与父母沟通的爱的涌动,我会停下来,因为我还没有建立自己的家庭。

这些天我的假期很正常。但总有一个机会,一个曲线球会被我甩。然后呢?

这让我想到了这个博客;我们如何处理有时会出现在我们面前的道路上的假日坑洼?来自我们不期望的家庭的评论,或是自我厌恶或怀疑的时刻,都会把我们踢到肚子里。恐惧和焦虑。我们从未要求过的戏剧,不知怎的让我们的假日桌上…

呼吸。暂停。并带来一些严肃的自爱。

我们将回顾四个节日(情感)危害,帮助你为本季做好准备,但首先,让我们来看看自爱到底是什么。

忘记浴室炸弹(尽管那些闻起来很香)和修指甲(再一次,也很可爱)并且想得更深一点。我相信“自爱”是任何想法,使你更接近最高自我的信仰或行动。所以,如果我们想知道自己在生活中的感受,“自爱”是指我们所做的或所想的任何事情,它能帮助我们生活在渴望的状态中。

让我们假设,为了下面的例子,你是一个想要被重视的人,值得的,而且安全。相当标准的基准情感,在生活中渴望,是吗?如果你在这个假期遇到以下情况,或者类似的,这里有一些方法可以用自爱来驾驭这种情况。

危险:你要独自飞行过圣诞节(又一次),你的家人有话要说。

这可能会让你感觉判断…小于,或孤独。

*我们刚刚去了那里。也许你已经离婚了,或者从未有过夫妻关系;无论如何,对于很多人来说,在假期单身是一件很有挑战性的事情。我们想要的是感受到被接受和被爱的感觉,然而,有时人们就是不能把自己的意见藏在心里。所以,当一个亲戚或朋友质疑你的关系状况时,它可以刺痛最疼的地方。

当这种情况发生…

首先,记住,其他人会把他们对人际关系的感觉放在你身上——对很多人来说,这意味着一种狭隘的观点,即一个人如果不是夫妻的一部分,就不可能是完整的。“传统”的关系是我们快乐的唯一途径。这反映了他们的局限性,而不是你作为一个人的价值。

第二,记住什么能带给你快乐。记住,你的全部自我意识不是来自于成为一个伴侣。你喜欢做什么?什么给你带来快乐?

第三,关注别人的需求。在一段感情之外,你能给谁爱?朋友或家人?你能贡献的事业?有很多方法可以在浪漫关系的范围之外给予爱。

例如,试着说…

“我知道你想看到我恋爱——我愿意!”我期待着这一切发生的时候。现在,我尽我所能展示我自己的爱,做一些让我感觉很棒的事情。就像,我每周都要去远足!”

危险二:当你在饭桌上坐几秒钟的时候,你的姑妈会让你眼睛发臭。然后对你的体重做出不诚实的评价。

这可能会让你感觉不安全,判断,自我厌恶。

当我们的家人或亲人评判我们的时候,以及如何,我们吃的时候,这真的很伤人。它可能会引发我们自己的身体问题,让我们觉得自己微不足道。

当这种情况发生…

几件事。首先要知道你所爱的人可能不知道他们的言语或行为是有害的;总是有可能的。也要明白,许多人都在与自己的身体形象作斗争——他们可能会有意识或潜意识地把自己的痛苦和局限传递给你。

这是一个确定你的界限的绝佳时机。从一些肯定的自我对话开始。提醒自己你的身体是你的事,“食物就是食物”,别人对你的看法是他们的反映,而不是你。然后为自己说话,尊敬而坚定。

例如,试着说…

“我不评论你的身体或你吃的东西,我希望你能对我表示同样的尊重。我知道你爱我,我爱你!让我们转到另一个主题…”

风险三:本季度资金紧张,当你有能力传播送礼的欢呼时,这会让你觉得自己是个失败者。

不幸的是,我们生活在这样一个时代:节日是商业化和过度消费的代名词。我们被迫给出数量和质量,电视上的每一个广告都提醒我们这一点。很自然地想通过送礼物来表达我们对他人的爱……所以,当资金紧张时,我们可能会觉得自己的无能反映了我们的价值。

当这种情况发生…

记住,爱就是爱。想想你的朋友和家人是谁,对他们有什么意义。同时,记住,我们的现金流并不能向世界展示我们是谁……那些认为我们的收入和价值是一样的人,并不是那些欣赏我们真正的人。

然后尝试一种不同的送礼策略。用真挚的感情尝试手写笔记,制作卡片,或者在书上写下你的心声。永远不要觉得你必须为你的经济状况向你所爱的人道歉!

危险四:新年即将来临,你离你计划在年底前到达的地方还差得很远。

现在是时候练习一些严肃的自爱的谈话了。我们很容易陷入这样一种想法:我们的成就不如我们的目标。记住…

我们可能会觉得我们的生活在一个时钟上运行,但是宇宙没有。想象一下,生活中发生的事情是为我们而不是为我们而发生的——因此,我们在人生道路上遇到的挫折或我们的生活进步的步伐是我们成长所需要的旅程的一部分。

把注意力集中在我们学到的东西上,而不是你划掉的神奇的任务清单上。你长得怎么样?你怎么掉下来捡起来的?有时候,我们做得最少的时候,正是我们成长的最佳时期。

然后投降。无论你的信仰,知道有时候我们想要的东西不是我们最高的利益。呼吸。吸气和呼气。通过说,“我释放了我对自己生活所需的期望。相反,我要求我的最高利益是什么,我相信我的道路会显露出来。”

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